Курсы валют

USD
USD
   64,61      0,12
EUR
EUR
   72,32      0,48
Источник: ЦБ РФ

Продлить молодость. Алексей Водовозов раскрыл пензенцам секреты долголетия

Среди интересующихся вечностью была и корреспондент ИА «Пенза-Пресс» Светлана Ольховская. Она приводит наиболее интересные отрывки выступления.

* * *

Все разговоры о вечной жизни неизменно упираются в вопрос: «старение — это норма или патология?». С современной точки зрения — конечно же, норма. Для большинства существующих организмов на нашей планете — это нормальный процесс. Жизнь конечна.


                                Продлить молодость. Алексей Водовозов раскрыл пензенцам секреты долголетия

Понятие о том, сколько мы живем, и о том, что для нас является нормой, — достаточно растяжимое. Если говорить о современной продолжительности жизни — видно, что мы идем к этой «непонятной» отметке в 100 лет. В 100 лет жизнь нашего вида заканчивается. В России нам еще долго туда идти, но, тем не менее, тенденция не может не радовать.

Зачем все это происходит — зачем мы стареем? Ответов несколько, я попробую озвучить основные из них. Во-первых, это очевидно — мало места. За все время существования на Земле проживало, по приблизительным оценкам, около 33 миллиардов человек. Из них 7 миллиардов живет в данный момент. И понятно, что ресурсы ограничены. А представьте, что люди смогут жить 150 лет, 10 тысяч лет, вечно… Что с этой оравой делать? Чем кормить, чем занимать?

Зачем мы еще стареем? Здесь я очень люблю приводить в пример «эффект бабушки». Кстати, эффекта дедушки нет, и мне, как молодому дедушке, это обидно (смеется).

Тем не менее, для чего нужны бабушки? Для того чтобы высвобождать молодых родителей, чтобы те могли охотиться, рыбачить, работать и прочее в племени. Понятно, что у нас сейчас современное общество, но тем не менее, социальные институты из тех времен у нас частично сохранились. Бабушки необходимы для того, чтобы передавать знания. Как оказалось, передачей знаний в поколениях занимаются именно эти замечательные создания — бабушки.

Зачем мы стареем, частично разобрались. А вот, как мы стареем — это вопрос сверхсложный. Тут пазл не складывается. Сюда, скорее всего, подходит картина Василия Кандинского «Композиция VIII».


                                Продлить молодость. Алексей Водовозов раскрыл пензенцам секреты долголетия

* * *

Если говорить о механизмах старения, то да, на клеточном, молекулярном уровне, некоторые вещи мы знаем. Мы знаем, что клетки могут стареть. Но мы не можем четко сказать, как запускается механизм старения вообще. На этот счет есть масса гипотез, их сторонники активно между собой дерутся, пишут статьи. Порой это забавно наблюдать. Но пока что практического знания из всего этого нет.

Попробуем выделить известные факторы, которые заставляют нас стареть.

Внешние факторы — ультрафиолет. Солнце может привести к заболеваниям кожи. Какие мы знаем заболевания кожи? Рак, меланома. Существуют страны, где на государственном уровне приняты программы по работе с населением о вреде солнечных и способах защиты от этого фактора риска.

Следующий фактор мы не видим, но сталкиваемся с ним регулярно — радиация. Те, кто часто летают на самолетах, например, на высоте 10 тысяч км, должны знать, что там радиация существенная. У пилотов радиация считается профессиональным фактором риска.

Еще один фактор — внутренний. В организме человека постоянно образуется большое количество свободных радикалов. Они разбегаются в разные стороны и могут начать приставать к липидам, например, разрушать мембраны. И не исключено, что это один из факторов именно клеточного старения.

Далее заставляют нас стареть, всякие нарушения в нашей «программе жизни», если можно так сказать. Различные ошибки ДНК при копировании. На самом деле, каждый должен понимать, что мы не копируемся. Не бывает такого! К сожалению, клетка не воспроизводится один в один. Ошибкам свойственно накапливаться, а это, в свою очередь, может привести к наследственным изменениям в целой популяции.


                                Продлить молодость. Алексей Водовозов раскрыл пензенцам секреты долголетия

Что еще нам может мешать жить вечно? Есть в нашем организме такие вещества — теломеры. Это концевые участки хромосом, которые выполняют защитную функцию в организме. Существует так называемый предел Хейфлика, связанный с сокращением длины теломер — количество делений соматических клеток приблизительно равно 50, после чего клетки начинают проявлять признаки старения. Клетка замирает, перестает делиться — это теперь «клетка-бабушка».

* * *

У современности сейчас два вида отношения к старению. Одни согласны активно стареть — расходовать то, что им отпущено. Эти люди хотят жить в ладу с собой и природой весь отпущенный нам срок. Правда, никто не знает, какая длительность этого срока. Нет ни одной программы, которая могла бы это просчитала. Но! Есть известные факторы риска, с которыми можно не сталкиваться. Одно из самых важных в долголетии — не сокращать самостоятельно свою жизнь.

Вторые считают старение болезнью и всячески борются с ней. Они стараются растянуть этот отрезок времени на как можно больший срок, периодически забывая один момент.

Допустим, нам удалось прибавить еще 20 лет к отпущенному сроку. Но, какие это 20 лет? Я, например, не хочу дополнительные 20 лет деменции. Зачем?! Я понимаю, если это активная, здоровая старость, то конечно, да. Только для этого нам необходимо победить все известные болезни, связанные с возрастом, тот же Альцгеймер. Кстати сказать, очередное клиническое исследование, третье по счету, по изобретению лекарства от этой болезни недавно провалилось. На него было потрачено гигантское количество денег, а результатов нет. Поэтому давайте сначала с Альцгеймером справимся, а потом начнем продлевать жизнь.

Варианты бессмертия ярко описываются в различных фантастических фильмах, не исключено, что один из них будет применен в будущем. Например, фильм, в котором пересаживается сознание, вполне может стать реальностью. Не тело живет вечно, а именно сознание. Дело — за малым, осталось понять, что такое сознание (смеется).

* * *

Если говорить о том, как бороться со старением, то тут не все просто. Во-первых, и это самое главное — мы не знаем, с чем именно бороться. Как я уже говорил, для начала нам нужно детально изучить механизм старения, причины, почему этот процесс в организме запускается и только потом нащупывать точки воздействия. Если вам обещают: «Мы определим ваши маркеры старения и пропишем вам индивидуальную программу корректировки» — это вас просто хотят развести на деньги. Такого пока сделать невозможно.

На сегодняшний момент существуют три вида старения: быстрое, постепенное (так происходит у мышей и людей) и пренебрежимое (к этой категории относятся все долгожители: моллюски, черепахи летучие мыши и т. д.). И сейчас очень модно продвигать идею о том, что необходимо привести человека к пренебрежительной старости. Как? Подсмотреть у животных те механизмы, которыми они пользуются для долголетия. Мы у природы много чего подсмотрели. Но, в данном случае, нам придется становиться ими. А это, конечно же, невозможно.

Как же жить без старости? Очень просто. На самом деле, на сегодня, есть точные советы, и я вам их сейчас озвучу, по-секрету:

1. Обычная, нормальная, полноценная еда.

2. Физическая активность. Даже подняться по лестнице пешком — это физическая активность. Это вещь, которая чрезвычайно необходима. Низкая физическая активность — вполне себе причина развития многих заболеваний.

3. Правильный режим труда и отдыха. Работа в ночные смены, работа сутки через сутки, сутки через двое — это доказанные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и т. д.

4. Полноценный сон. Во время сна происходит детоксикация головного мозга.

5. Отказ от курения. Это устраняемый фактор риска, главное — желание.

6. Отказ от спиртного. Если вы не можете отказаться совсем, в вашей власти минимизировать потребление алкоголя.

7. Стресс. Хронический стресс — это очень плохо.

8. Не пренебрегать медициной. Не отказывайтесь делать прививки. Тема очевидная, но вызывающая массу вопросов в обществе, что не очень вяжется, если мы хотим жить вечно. Без какой-либо медицины, прививок — это невозможно.

Если использовать эти нехитрые приемы, то уже в нашей жизни, конкретно сейчас, каждый из вас сможет существенно уменьшить риск своей смерти.

Фотография: фото Светланы Ольховской


Новость разместила Мария Першуткина

Лучший подарок на юбилей начальнику или коллеге, это копия картины известного художника. И заказать копию картины их очень просто. Вы можете Купить картину Флора, Джузеппе Арчимбольдо в недорогом интернет магазине копий картин, всем покупателям дарим скидки и подарки, бесплатная доставка, торопитесь цены снижены!